CALISTHENICS
Il calisthenics non è solo un allenamento per me: è uno stile di vita che mi ha trasformato fisicamente e mentalmente.
Da oltre un anno mi alleno esclusivamente a corpo libero, sfidando la gravità e spingendo i miei limiti in ogni sessione. Skills come l'handstand, l'human flag, il front lever, i dips e la planche sono state conquistate con pazienza, tecnica precisa e costanza inesorabile.
Non servono palestre costose o attrezzi complessi: basta una sbarra, parallele, il tuo corpo e una determinazione ferrea. Il calisthenics insegna resilienza, controllo e forza interiore, rendendoti padrone del tuo corpo in modi che non avresti mai immaginato.
«Il corpo raggiunge ciò che la mente crede.» – Questa citazione guida il mio percorso quotidiano verso nuove conquiste.
Skills Conquistate
Ho selezionato le skills più significative del mio percorso. Ogni movimento richiede forza, equilibrio e tecnica – ecco il mio livello attuale con dettagli sul progresso.
Muscle-Up
In allenamentoUn movimento esplosivo che combina pull-up e dip per salire sopra la sbarra. Focus su transizione pulita e esplosività.
Front Lever
In allenamentoHold statico con il corpo orizzontale rivolto verso l'alto, braccia tese. Full con 2 elastici leggeri, lavorando su forza core e spalle.
Tuck Planche
BuonoCorpo orizzontale con ginocchia raccolte, supportato sulle mani. Hold stabile e transizioni fluide, base per planche avanzate.
Human Flag
In allenamentoCorpo orizzontale laterale come una bandiera. Progressioni in tuck e straddle, enfatizzando grip e stabilità obliqua.
Handstand
In AllenamentoEquilibrio invertito sulle mani. Primi approcci in libera, migliorando allineamento e controllo per hold più lunghi.
L-Sit
BuonoGambe tese parallele al suolo mentre si è seduti sulle mani. Hold 15–20s, eccellente per core e flessibilità.
Back Lever
Non iniziatoHold orizzontale rivolto verso il basso. Presto inizierò, basandomi su forza dorsale e spalle.
V-Sit
Non iniziatoCome L-Sit ma con gambe in alto a formare una V. Obiettivo futuro per avanzare nel core strength.
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In Azione
Momenti salienti del mio percorso nel calisthenics, con principalmente i progressi del mio fisico.
